Stressforløb på Manuvision

Undervisning i stress, træning, mindfulness og reguleringsøvelser på små hold

Manuvision tilbyder forløb for mennesker med stress, der ønsker indsigt i, hvordan stress udfolder sig i netop deres krop og sind og at få redskaber og viden, der kan støtte og hjælpe på vejen tilbage til et lettere liv.

Alvorlig stress påvirker alle aspekter af et liv og sætter sig i kroppen som spændinger og ubalancer i kroppens systemer. Stressforløbet kommer rundt om de områder, der påvirkes i krop, tanker og følelsesliv, så du kan hjælpe dig selv.

Forløbet består af fire sessioner á to timer onsdag formiddag i Manuvision-huset og ledes af to erfarne kropsbehandlere med speciale i ubalancer i nervesystemet og stress-sensitiv træning.

Pris: 2000 kr. for 4 sessioner, som betales forud for forløbets opstart.

Der vil være 6-8 deltagere i gruppesessionerne, og det er de samme deltagere, der kommer hver gang.

Hvor og hvornår

Forløbet foregår i Manuvision-Huset på Bernhard Bangs allé 25, 2. sal. 2000 Frederiksberg C.

Vi mødes i salen i Manuvision-Huset hver anden onsdag på datoerne:

1. 18/10 kl. 9-11
2. 1/11 kl. 9-11
3. 15/11 kl. 9-11
4. 29/11 kl. 9-11

Kom i tøj du kan bevæge dig i og medbring noget at skrive med og en flaske med vand.

Hvem kan deltage?

Forløbet er både for dig, der indimellem oplever stress og vil forebygge, at det udvikler sig til en permanent og livshæmmende tilstand. Og til dig, der er sygemeldt og ønsker et understøttende forløb, der hjælper dig igennem.

Det er for dig, der modtager kropsterapi hos én af vores kropsterapeuter og ønsker at supplere dine behandlinger og få træning, redskaber og indsigt, som du kan bruge til at hjælpe dig selv.

Det kræver ingen forudsætninger eller særligt overskud at deltage. Alle øvelser tilrettelægges den

enkelte deltagers ressourcer og behov. Det er ikke meningen, at du skal blive stresset over at gå i et forløb for stress. Tværtimod er det hensigten at skabe større ro og plads i krop og sind, og alle aktiviteter er målrettet netop det.

Et Manuvision behandlingsforløb består af:

– Undervisning og oplæring i stress og traumesensitive mindfulness øvelser og praksis.

– Træning, der tager udgangspunkt i den stressede krop og sigter mod at berolige

nervesystemet gennem stræk og plads i kroppen.

– Teknikker til regulering af nervesystemet

– Kropsafspænding

– Undervisning i nervesystemet og hvordan stress manifesterer sig. Undervisningen består af

både teori og praksis og giver dig mulighed for at mærke, hvordan teorien udfolder sig i dig.

– Erfaringsudveksling og opfølgning.

– Du får udleveret undervisningsmateriale, og de fleste øvelser og teknikker vil være

tilgængelige digitalt som audio eller videoer både under og efter forløbet.

Du skal som udgangspunkt kunne komme alle fem gange og kunne håndtere at være i rum med andre med samme udfordringer. Der vil være rum til deling og erfaringsudveksling, og deltagerne vil møde de samme terapeuter hver gang. Der er opfølgning på, hvordan teknikkerne virker, og hvordan det går med at integrere dem i dagligdagen.

Indimellem gruppesessionerne er der mulighed for telefonisk opfølgning for opklarende spørgsmål eller at dele, hvis en undren opstår.

Hvis du er interesseret eller kender et menneske, som du tænker kan have udbytte af forløbet, er du velkommen til at kontakte os for nærmere information. Du kan også læse mere på vores hjemmeside; behandlingsforløb.dk.

Forløbet ledes af Sara Saxild, der er uddannet Manuvision kropsterapeut og videreuddannet chok-/traumeterapeut, samt erfaren træner på Manuvision og Tina Ranløv, ligeledes uddannet Manuvision kropsterapeut og chok-/traumeterapeut samt uddannet mindfulness coach.

Du er velkommen til at kontakte os for at høre hvilke aktuelle forløb, der er planlagt, og om der er nogen, der egner sig til den udfordring, du eller dine står med.

Hilsen

Sara Saxild  sara@manuvision.dk

Tina Ranløv   tina@manuvision.dk